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ma2sun’s diary

鵠沼でのロードバイク、ランニング、オーディオ生活を綴っています

意外に

ロードバイク

恒例となった夜ロラ。実は冬は外でチャリに乗らず、専らローラー。軟弱で…^^;

メニューは大抵インターバルトレーニング。アウターハイで5分もがき+アウターローで1分休憩を1セットにし、ケイデンスを上げながら4セット行います。

そうすると、冬でも床に水たまり?ができるぐらい汗をかきます。心拍も上がり、かなりキツ…と感じるのとは裏腹に、消費したのはたった221カロリー。朝のお散歩ランより少ないとは意外です…。

 

*今日のエクササイズデータ*
距離:10.83km
タイム:29分38秒
平均スピード:21.9km/h
カロリー:221カロリー