湘南ポタクライマー

湘南でのロードバイク、ランニング、オーディオ生活などを綴っています

目が…

今朝は曇り空で少し風があります。 ん?、目がショボショボします。鼻水もつるーっと。花粉だな、こりゃ…。今年も憂鬱な季節がやって来ました。でも、いよいよ春本番ですね! *今日のエクササイズデータ*距離:5.70kmタイム:37分58秒ペース:6.40km/hカロリ…

そろそろ

夜ロラ30分。今日は気温が高く汗ダラダラです。 そろそろ、外で走る準備しなきゃ… *今日のエクササイズデータ*距離:11.04kmタイム:29分04秒平均スピード:22.8km/hカロリー:234カロリー

本気?

今日の朝ランはいつもの鵠沼海岸へ。今日はやけにランナーが多い?と思ったら、月例湘南マラソンの日でした。あれ?同じコースを走るのね…。 ネットで調べたところこのマラソンは、継続することを目標に敢えてタイムは計らず、連続参加や参加回数に応じてグ…

裏通り

今日の朝ランはいつもの境川沿いコースへ。 対岸はカヌースクールでしょうか? 江の島まで来ましたが、今日は雲で富士山見えず。そこで、反対側の片瀬東浜へ。 この辺りははじめて走ります。あれは魚を干すものかな?腰越漁港が近いですもんね。 この先、歩…

シクロ

今日のディナーは本鵠沼のシクロさんでベトナム料理をいただきました。夜、急に外食しようと思い立ったとき、手づくりの美味しい料理をいただけるお店として重宝しています。 まずはいつも注文するパパイヤサラダ。辛いけど後を引きます。 次はバン・セオ。…

今夜も

30分ローラー。上半身裸で全身汗びっしょり。あ〜気持ちよかった。゚(゚´ω`゚)゚。 *今日のエクササイズデータ*距離:10.98kmタイム:29分04秒平均スピード:22.7km/hカロリー:221カロリー

春近し

今日の朝ランはいつもの境川〜鵠沼海岸コース。寒さも大分緩み、陽射しの強さに春が近いことを感じます。 境川沿いの河津桜はもう終わりですね。こちらは隣の池の白サギちゃん。 鵠沼海岸から見える伊豆半島はぼんやり。富士山は雪の部分だけ空に浮かんでい…

マダムルージュ

今日はマダムルージュさんでパンを買いました。ここはいちばんお気に入りのパン屋さん。パン屋さんと言うより、まんまパリの街角にあるブーランジェリーですね。この界隈では突出した美味しさとセンスを誇ります。 何を食べても感動しますが、特に抜きん出て…

チャリ&ラン

今朝のランニングは気分を変えて鎌倉方面へ。でも、腰越から鎌高辺りは歩道が狭く走りづらいので、七里までママチャリでスキップしそこから走り始めました^^; 稲村ヶ崎から先の歩道はまだ工事中なんですね。しかし、いつ来てもこの辺は渋滞がひどい…。由比ガ…

意外に

恒例となった夜ロラ。実は冬は外でチャリに乗らず、専らローラー。軟弱で…^^; メニューは大抵インターバルトレーニング。アウターハイで5分もがき+アウターローで1分休憩を1セットにし、ケイデンスを上げながら4セット行います。 そうすると、冬でも床に水…

キラキラ

朝ラン30分。風は冷たいけど、朝の陽射しを浴びるのはやっぱり気持ちいいです。 境川に反射する陽の光とカヌー *今日のエクササイズデータ*距離:5.44kmタイム:38分14秒ペース:7.2km/hカロリー:314カロリー

ヘトロラ

夜ロラ30分。今朝の江の島階段登りの影響か筋肉パンパン、はぁ〜疲れたε-(´∀`; ) *今日のエクササイズデータ*距離:10.41kmタイム:29分00秒平均スピード:21.5km/hカロリー:224カロリー

オジサマたちのアイドル

ハス池の横を通りかかったら、望遠レンズを持ったたくさんのオジサマたちが。まるでアイドルイベントのような熱気です。お目当ては、藤沢市の鳥であるカワセミちゃんでした^ ^ カワセミは綺麗な水のところにしか来ないと聞いていましたか、ハス池で見れるな…

江の島ウォーク

今日の朝ランは江の島大橋を渡って稚児ヶ淵まで行きました。 表参道ではなく民家がある裏道を登ります。 後ろを振り返ると素晴らしい眺め。 サムエルコッキング苑手前で表参道に合流。正面に富士山が。 とうちゃく〜!富士山と丹沢の山々が一望。 大島もくっ…

へっころ谷

今日は六会のへっころ谷さんで、ほうとうランチ。湘南で、本当に身体に優しい食事をいただける貴重な存在です。色んなほうとうがあり、個人的には豆乳たんたんがお気に入り(レギュラーメニューになったのが嬉しい)。でも、最後はまた普通のほうとうに戻っ…

きみどり

朝ランで通った境川沿いの河津桜が満開!可愛いメジロたちが来ていました。 ホントに目の周りが白いんですね(^^

北アルプス?

朝ラン1時間ちょっと。昨日は湘南にも雪が降った模様。今朝も氷が張るぐらい寒かったですが、お日さまの陽射しは優しく快晴です。 鵠沼海岸は久しぶりにいい波でたくさんのサーファーが出ていました。 最近の富士山はまるでよだれかけをかけたよう。 でこち…

バック工芸社

先日久しぶりに、モールフィルのオーディオスクエアの脇を通ったら、外の通路に見覚えのあるスピーカースタンドが置いてありました。確かこれはバック工芸社のモノだったような? 3年ぐらい前、スペンドールのブックシェルフ型スピーカー(SP3/1R2)を衝動買…

ガーミン休ミン

夜ロラ30分。始めようとしたら、あれ?ガーミンの液晶がタッチしても反応しない…。取説を引っ張り出してきて、えーっと強制終了の方式は?と…戻るボタン(←)を長押しするのね。 ふーっ無事再起動したか、と思ったら、げっ、今日のログが消えてる…( ̄◇ ̄;) …

快適

今日も早朝に少しだけ走りました。 先週、砂で埋まっていた辻堂方面のサイクリングロードに入ると、砂が端っこに寄せられて走り易くなっています。 暫く走ると、砂をトンボで道端に掃き出している方がいらっしゃいました。よく見ると道のあちこちにトンボが…

さくら食堂

今日の晩ごはんは、松浪にあるさくら食堂さんに行きました。 こちらでは、食材に拘ったカラダに優しい食事がいただけます。おかずが9種類乗ったランチのプレートが有名と思いますが、真骨頂は夜の定食。今日は日替わりの5種類の中から、ぶり大根を選びました…

早朝ラン

今日は早朝に少しだけ走りました。 朝焼けが綺麗。 *今日のエクササイズデータ*距離:5.44kmタイム:37分14秒ペース:6.51km/hカロリー:322カロリー

ガーミン初ロラ

ランニングで使い始めたガーミンですが、チャリ用のセンサーも購入しておいたので早速ローラーで試してみました。 センサーの取り付けは超簡単!スピードはホイールのハブに留めるだけ。 ケイデンスもこんな感じ。 ともにマグネットはいりません。さようなら…

砂丘?

今日の朝ランは鵠沼海岸から辻堂方面に行くことにしました。ですが、海沿いのサイクリングロードに入ってびっくり! 砂が一面に広がって路面に堆積しています。恐らく先週の強風の影響でしょう。早々に諦め134の歩道を走ることにしました。でも、我慢して走…

春の足あと

朝ランの時に見つけた境川沿いの河津桜。3分咲きくらいでしょうか。 今日も富士山がきれいです。先週よりも気持ち雪が減ったような…?

ガーミン始めました

ガーミン買ったので、朝ラン始めました。ん?順番が逆??せっかくなので、その記録も残そうと、ブログも始めてみました。さて、いつまで続くことやら?^^; キッカケは昨年秋に受けた健康診断。これまでオールAだったのに、なんと糖尿病予備軍!?やば…最近…