湘南ポタクライマー

湘南でのロードバイク、ランニング、オーディオ生活などを綴っています

ロードバイク

混沌

風邪をひいてしまいここ2週間ほどチャリりんぐはお休み…。そこで、先日購入した新しいシューズについて少し触れたいと思います。 長年使い続けたSIDIのシューズ(確かエナジーと言うモデル)はボロボロ…キタナくて画像も載せられません。そろそろ新しいモデ…

朝トレ

先日久々に裏半原を走って気付いたのは、湘南平もなかなか侮れない激坂だということ。灯台下暗し、ですね。距離は短いけどトレーニングには最適です。 ということで今朝も2本勝負に挑みました。 1本目は8分59秒。ありゃ?前回のレコードより落ちてモータ…そ…

サイコン

バツイチの結婚ではありません。が、これが2度目のガーミンです。何のこっちゃ? そう、サイコンはサイクルコンピュータのこと。今年初め、ランニング用としてvivoactive J HR(以降、vivoactive)を購入したのがガーミンとの馴れ初め。それをサイコンとして…

裏半

ウラハン、裏半原のことです。ん〜いい響きだ♩略して呼ぶのは自分だけ? 今日は会社が休みだったので、宮ヶ瀬方面に足を伸ばすことにしました。と言っても相変わらず午前中縛り、そこで近くまで車載し、オイシイところだけ楽しむことに。何はともあれ山だ山…

おかわり

GW初日の今日は朝からいい天気。 そこでまたチャリで湘南平へ。本当は山を走りたいのですが湘南からはどこも遠い。。休みの日は家の手伝いがあり9時には戻らないとカミさんがウルサイのです…(ー ー;) 湘南平のカンバンをスタートしいつものパンダさんを横目に…

湘南平リベンジ

今朝は雨が上がっていい天気だったので先週に引き続き湘南平に行ってきました。 先週花吹雪が舞っていた桜はすっかり落ちてこんな感じ(花びらでスリップ注意)。 でも新緑が鮮やかになってとても気持ちいいです♩ 今日は試しにタイムを計ってみました。いま…

湘南国際村イド

今朝は曇りでしたが雨は降らなさそうなので湘南国際村に走りに行きました。湘南のヒルクライムでは超定番?と思いますが実は初めてです。 自宅を出て134を鎌倉方面へ。逗子の海岸沿いは高速コースで気持ちいいですね。でもトンネルが多くてちとコワイ…ライト…

ヘルMET

今年は久しぶりにチャリを再開しようと思い、ヘルメットを新調しました。悩んだ末に決めたのはMETのリヴァーレです。 今まで使っていたのはBELL製。イタリア好きな自分ですが、ヘルメットといったらBELLしかない!とその時は即決でした。当時はクルマのレー…

桜吹雪ライド

今朝は湘南平までチャリで往復しました。今年初の外ライドです。ていうか、去年も外では数回しか乗っていないのでホント久々です。 寒さには滅法弱い自分ですが、チャリにはとても気持ちいい季節になりました。下は短パンですが、上は長袖では暑いぐらい。 …

タイヤのトレンド

夜ロラ30分。今日は一日中雨で外に出なかったので久々に体を動かした感じです。 次のタイヤをウエムラパーツさんに発注。結局またVittoriaのOPEN CORSA CXにすることに…冒険できない性格で^^; それはそうと、最近のタイヤの主流は25Cなんだとか?久しぶりに…

シミュレーション?

今日の夜ロラは、いつもの5分×4セットではなく10分×2セットにしました。実際のヒルクライムを想定して持久力をつけようかと。 昔はヤビツ、津久井湖から奥多摩まで色々走りました。ショートコースの和田峠でも20分ぐらい走りますものね。今は湘南平でさえ登…

次のタイヤ

自転車のタイヤは、ずっとVittoriaのOPEN CORSA CX(23-622)一筋。冬の間、ローラー専用になるためリアはすり減ってツルツルです。そろそろ外で走るため交換しようと思いますが、今後もローラーを兼用するため、次はもっと手頃なのでもよいかな?…悩みます。…

そろそろ

夜ロラ30分。今日は気温が高く汗ダラダラです。 そろそろ、外で走る準備しなきゃ… *今日のエクササイズデータ*距離:11.04kmタイム:29分04秒平均スピード:22.8km/hカロリー:234カロリー

今夜も

30分ローラー。上半身裸で全身汗びっしょり。あ〜気持ちよかった。゚(゚´ω`゚)゚。 *今日のエクササイズデータ*距離:10.98kmタイム:29分04秒平均スピード:22.7km/hカロリー:221カロリー

意外に

恒例となった夜ロラ。実は冬は外でチャリに乗らず、専らローラー。軟弱で…^^; メニューは大抵インターバルトレーニング。アウターハイで5分もがき+アウターローで1分休憩を1セットにし、ケイデンスを上げながら4セット行います。 そうすると、冬でも床に水…

ヘトロラ

夜ロラ30分。今朝の江の島階段登りの影響か筋肉パンパン、はぁ〜疲れたε-(´∀`; ) *今日のエクササイズデータ*距離:10.41kmタイム:29分00秒平均スピード:21.5km/hカロリー:224カロリー

ガーミン休ミン

夜ロラ30分。始めようとしたら、あれ?ガーミンの液晶がタッチしても反応しない…。取説を引っ張り出してきて、えーっと強制終了の方式は?と…戻るボタン(←)を長押しするのね。 ふーっ無事再起動したか、と思ったら、げっ、今日のログが消えてる…( ̄◇ ̄;) …

ガーミン初ロラ

ランニングで使い始めたガーミンですが、チャリ用のセンサーも購入しておいたので早速ローラーで試してみました。 センサーの取り付けは超簡単!スピードはホイールのハブに留めるだけ。 ケイデンスもこんな感じ。 ともにマグネットはいりません。さようなら…